ঘুম থেকে উঠে এক কাপ চা না হলে শরীর যেন চলতে চায় না। তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে অনেকেই চা পান করেন। কিন্তু আপনার প্রতিদিনের এই অভ্যাসটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কতটা বিপজ্জনক, তা ভেবে দেখেছেন কখনও। জনপ্রিয় এই পানীয়টি খালি পেটে পান করলে যেসব সমস্যা হতে পারে, তা জেনে নিন।
খালি পেটে চা পান করলে যা হতে পারে-
সকালে খালি পেটে চা পানের পর প্রথমে মুখের ব্যাকটেরিয়া চিনিকে ভেঙে ফেলে, যা মুখে অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এতে দাঁতের এনামেলের ক্ষতি করে।
চায়ে থিওফাইলাইন নামক একটি যৌগ থাকে, যা শরীরের আর্দ্রতা শুষে নেয়। এই যৌগের ডিহাইড্রেটিং প্রভাব থাকায় খালি পেটে চা পান করলে অ্যাসিডিটি, কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।
সকালে খালি পেটে দুধ চা পানের অভ্যাস থাকলে আলসারও হতে পারে।
চা পানের সঠিক সময়-
চা পানের জন্য সবচেয়ে ভালো সময় হল খাবার খাওয়ার এক থেকে দুই ঘণ্টা পরে।
দুধ চা পান না করে ভেষজ বিভিন্ন চা যেমন- গ্রিন টি, তুলসি টি, লেমনগ্রাস টি ইত্যাদি পানে অভ্যাস গড়তে পারেন। কারণ, দুধ চা থেকে শরীর কোনো পুষ্টিগুণ পায় না।
বিশেষজ্ঞরা ওয়ার্ক-আউটের আগে সাধারণত কফি পান করার পরামর্শ দেন। ব্ল্যাক কফি অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াতেও সাহায্য করে।
ঘুম থেকে ওঠার খালি পেটে চা বা কফি পান না করে এক কাপ গরম পানিতে সামান্য লেবুর রস, এক চিমটি লবণ ও কালো মরিচের গুঁড়া মিশিয়ে পান করলে উপকার পাবেন। এই পানীয় ওজন কমাতে সাহায্য করে।
তবে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পানি পান করা শরীরের জন্য ভালো।
